Coaching op maat

korte effectieve trajecten

Als veranderen niet vanzelf gaat

Iets in je leven of in jezelf veranderen kan een hele uitdaging zijn want ons oerbrein zorgt vaak voor angst en weerstand.

Waarom? Een verandering zou weleens een bedreiging kunnen zijn.

Ons oerbrein heeft als taak om ons te beschermen voor gevaar en laat bij voorbaat al de alarmbellen rinkelen. Ook als dit helemaal niet nodig is.  

Coaching op maat

Misschien heb je behoefte aan begeleiding op een specifiek levensgebied. Daarvoor bied ik coachingsprogramma’s aan, afgestemd op je vraag. Je kunt dan denken aan een kort en intensief traject gericht op:

  • het ontwikkelen van levenskunst en meer ‘geluksvaardigheden’ (happiness coaching)
  • effectief doelen stellen en bereiken zonder zelf-sabotage (goal setting)
  • meer helderheid en rust in denken en emoties (mental coaching met o.a. ACT)
  • begeleiding na Soul Realignment (spiritual coaching)
  • omgaan met (hoog)gevoeligheid (HSP – energetisch en emotioneel bewustzijn met geleide meditaties)
  • en onderwerpen op aanvraag

Een coachingsprogramma wordt op maat samengesteld en bestaat uit videolessen, een werkboek met opdrachten en individuele sessies. We werken doelgericht samen aan het behalen van het gewenste resultaat. 

 

Of wil je meer zelfkennis en zelfacceptatie?

Dan kan het goed zijn je te verdiepen in de samenwerking tussen lichaam, ziel (emoties) en geest (gedachten). 

Ik werk vanuit meerdere invalshoeken en o.a. met ACT: Acceptatie en Commitment Therapie. Dit is een nieuwe ontwikkeling binnen de psychologie en bewezen effectief.

ACT combineert cognitieve therapie (anders leren omgaan met gedachten en overtuigingen) met gedragstherapie (in actie komen met je waarden als kompas). Dit betekent concreet dat je actief aan de slag gaat met wat tijdens de sessies wordt aangereikt. Alleen dan zul je resultaten boeken die beklijven.

Jouw inzet en motivatie zijn vereist zodat we samen voor goede resultaten kunnen gaan.

Het bijzondere van ACT zijn de eenvoud en het snelle positieve effect waardoor trajecten kort kunnen zijn. Je leert vaardigheden waar je de rest van je leven wat aan hebt.

Ik noem ACT dan ook een vorm van levenskunst.

Lees hier meer over ACT.

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is voor mij de beste coachingsvorm gebleken als het gaat om het leren omgaan met mijn ‘brein’.

Het heeft mij geholpen af te komen van mijn slaapproblemen, en ook van de beperkingen die ik in mijn leven ervaarde doordat mijn gedachten alle kanten opgingen.

Saskia heeft me hele simpele oefeningen geleerd. Daardoor kwam ACT echt in mijn ‘systeem’. Ik leerde mijn gedachten te accepteren om die dan vervolgens los te laten (of zelfs geen geloof daaraan te hechten). Ook de meditaties die bij ACT horen hebben mij rustiger gemaakt waardoor ‘slaap’ weer welkom werd.

Ik raad iedereen aan om ACT bij Saskia te proberen, want je krijgt er heel veel voor terug.

K.

Coaching en ACT kunnen helpen om:

  • Meer vertrouwen te hebben in jezelf en je kwaliteiten
  • Moed te blijven houden in uitdagende tijden
  • Sneller weer in balans te komen als je uit de bocht bent gevlogen
  • Effectiever om te gaan met moeilijke emoties en lastige gedachten

 

Sessies zijn online via Zoom

(Zoom werkt heel eenvoudig en je hoeft niets te installeren)

Je kunt meestal binnen 2 weken terecht voor een intake en direct daarna beginnen met de sessies.

Lees hier over de tarieven

 

Wil jij weten of dit iets voor je is, vraag dan een gratis helderheidsgesprek aan:

Wil je ca. 3 x per maand blogs, inspiratie en nieuws ontvangen?

 

Klik op de afbeelding om je in te schrijven

Lees eerst de privacyverklaring. 

 

 

error: Content is protected !!