Lichter Leven - Levenskunst

minder strijd en controle - meer ontspanning en acceptatie

Wil je minder piekeren en meer ontspannen?

Wil je de vrijheid voelen om te doen wat je belangrijk vindt?

Tijdens dit traject – individueel of in kleine groepjes – krijg je inzicht in hoe het brein en je denken werken. We gaan oefenen met praktische experimenten die je helpen anders om te gaan met ongewenste gedachten, moeilijke emoties en de ups en downs van het leven.

Je leert om te ontspannen ongeacht wat het leven je brengt en te doen wat je belangrijk vindt.

Na een korte tijd merk je al dat je een nieuwe manier van leven hebt opgepikt die steeds meer vanzelf gaat.

Het materiaal is gebaseerd op ACT: Acceptatie en Commitment Therapie.

Deze cursus is effectief bij:

  • angsten, piekeren, depressie
  • stress, burn-out
  • zelf-sabotage
  • onmacht, frustratie en boosheid
  • chronische pijn of ziekte
  • het verwerken van moeilijke ervaringen

De vaardigheden die je leert neem je mee voor de rest van je leven.

Wat het leven ons brengt aan ervaringen hebben we niet onder controle. Wat we wel hebben is de mogelijkheid om zelf te kiezen hoe we daar mee omgaan. ACT is vooral een bewustwordingsproces en manier van leven. Je leert in dit traject dan ook een vorm van levenskunst.

Je krijgt les in een klein groepje van maximaal 5 deelnemers of je kiest voor maatwerk in een traject van individuele sessies. 

 

Resultaten:

  • je wordt mentaal flexibeler en weerbaarder
  • je leert je kernkwaliteiten beter kennen en benutten
  • je zit minder in je hoofd en bent meer aanwezig in je lichaam en je leven
  • je laat je niet meer tegenhouden door angsten en doet de dingen die je echt belangrijk vindt 
  • je leert om het zinloze gevecht met vervelende gedachten, moeilijke emoties en nare lichamelijke sensaties te staken.
  • Je komt tot rust. 

Traject in kleine groep:

  • 7 lessen van 2 uur, om de week
  • met schoolvakanties wordt rekening gehouden
  • locatie Voorburg
  • lestijden: van 19.30 – 21.30 uur
  • maximaal 5 deelnemers
  • start 3 keer per jaar, zie agenda
  • Investering 397 euro

De cursus die ik bij Saskia heb gevolgd is erg waardevol geweest en viel op het juiste moment.

Ik had steeds het gevoel dat alles in het proces klopte.

R.

Eerstvolgende groep start op maandag 30 september, lestijd van 19.30 – 21.30. 

Nadere informatie en aanmelding graag via contact, of vraag het kennismakingsgesprek aan.

Twijfel je over de mogelijkheden en wat het beste bij jou past?

Vraag dan een gratis gesprek aan. Samen weten we méér.

error: Content is protected !!
1
Hoi, leuk dat je er bent!
Heb je vragen? Stuur me een bericht en ik reageer direct zodra ik tijd heb.
Powered by