Heb je weleens gemerkt hoe rustig je hoofd wordt als je helemaal opgaat in wat je aan het doen bent? Of het nu koken is, een wandeling maken, of gewoon kijken naar de natuur om je heen – die momenten van focus brengen een diepe rust.
De moderne mind: altijd bezig
Onze mind is verslaafd geraakt aan prikkels. Sociale media, nieuws, gesprekken – alles wat onze aandacht grijpt, lijkt ons bezig te houden. Maar stel je voor dat er niets meer is om over na te denken. Geen drama, geen ruis. Alleen stilte. Dat voelt voor velen ongemakkelijk, zelfs ‘saai’. Toch ligt daar de sleutel naar innerlijke rust.
Breng je aandacht terug naar het moment
Als je merkt dat je hoofd overuren draait, probeer dit eens:
- Sta even stil bij je gedachten en vraag jezelf: “Verveel ik me?”
- Leid je aandacht bewust terug naar wat je aan het doen bent.
- Kijk met aandacht hoe je groenten snijdt tijdens het koken.
- Focus op het geluid van vogels als je wandelt.
- Observeer het zonlicht of de details van een boom.
Het zijn vaak de kleine dingen die je helpen om uit je hoofd te komen en rust te vinden in het moment. Hoe vaker je dit oefent, hoe makkelijker het wordt om stil te worden en vreugde te ervaren.
Het Peaceful Warrior-gevoel
De film Peaceful Warrior vat dit prachtig samen. Een spirituele leraar zegt daarin: “There is never nothing going on.” Hij nodigt zijn leerling uit om de schoonheid te zien in een lieveheersbeestje, de energie van bomen en de interactie tussen mensen. Andere inspirerende quotes uit de film zijn: “The battles we fight are on the inside” en “The only thing that matters is this moment.”
Net als in de film vraagt dit oefening. Ons brein heeft oude patronen die graag aan de gang blijven, maar gelukkig kun je die met bewuste aandacht doorbreken.
Ondersteuning voor meer rust en balans
Wil je op een dieper niveau werken aan mentale en spirituele blokkades? Een Soul Realignment traject kan je helpen om deze op te schonen en meer rust in jezelf te vinden.
Heb je al een Soul Realignment gedaan en wil je nog verder groeien?
Dan is een Life Situation Reading een mooie volgende stap om een diepere verbinding met je ziel te creëren.
Kijk hier voor meer informatie: Soul Realigment Traject
Heb je al een Soul Realignment traject gedaan en toe aan een diepere verbinding met je ziel?
Dan is een Life Situation Reading een goede keuze.